Uzm. Klinik Psikolog Aykut Koçak: Her an ulaşılabilir olacağız lakin yardım istemeyen insanları zorlamayacağız!
“Depremi yaşantılamış bireylere, gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmayın”
UZMANLARDAN TAVSİYELER: SARSINTININ RUHSAL TESİRLERİYLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
DEPREMDEN ETKİLENEN VATANDAŞLARA RUHSAL DESTEK
Kahramanmaraş’ta meydana gelen ve 11 vilayette hissedilen sarsıntılardan bölgede yaşayanlar hem fizikî hem de ruhsal olarak önemli halde etkilendi. Bölgede yaklaşık 13 milyon 500 bin insanı direkt etkileyen zelzeleler, yaşanan acıya şahit olan 85 milyon insanı da derinden sarstı. Asrın felaketi olarak kayıtlara geçen sarsıntıların çocuklar ve yetişkinlerde oluşturduğu reaksiyonların olağandışı olaya verilen olağan yansılar olduğunu tabir eden Küçükçekmece Belediyesi Aile Danışmanlık Merkezi Uzm. Klinik Psikoloğu Aykut Koçak, zelzelesi yaşamış bireylere dayanak olmak noktasında dikkatli davranılması gerektiğinin altını çizerek, “ Yardım istemeyen insanları zorlamamalı ve yalnızca takviyeye muhtaçlık duyduklarında onlar için ulaşılabilir olmaya çalışabilirsiniz” dedi.
Uzm.Psk Aykut Koçak: “Depremi yaşayan şahıslara gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmayın”
Deprem vaktinde toplumda olumsuz hisleri azaltabilecek en kıymetli araçlardan biri dayanışma… Lakin zelzeleden etkilenen şahıslara yardım ederken bu sürecin de profesyonel bir halde yönetilmesi gerekiyor. Zelzelesi yaşayan bireylere teminat ve garanti yükleyecek teselli cümlelerin kurulmaması gerektiğini söyleyen Uzm. Psikolog Aykut Koçak, “Depremi yaşantılamış bireylerin sorduğu sorulara yanlışsız bilgiler verilmesi gereklidir. Bireye ‘Her şey daha uygun olacak, en azından hayattasın’ üzere garantiler ve gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmamalıdır. Geçmişe yönelik, ‘Keşke şöyle olsaydı’ üzere cümleler kurulmamalıdır. Bu cümleler şahısta, suçluluk, yetersizlik, çaresizlik, hayal kırıklığı üzere olumsuz hisler oluşturur. Eleştirel değil anlayışlı bir tavır sergilemeye dikkat edilmelidir. Yardımlar noktasında da zorlayıcı olunmamalıdır” halinde konuştu.
Kendinize vakit tanıyın ve sabırlı olun!
Depremin, doğrudan yaşamayan yetişkinler ve çocuklar da dahi çeşitli kaygılara yol açtığını belirten Uzm. Klinik Psikolog Aykut Koçak, yetişkinlere; “Depremin akabinde yetişkinlerde dert, unutkanlık, uyku problemleri, baş dönmesi, ağlama nöbetleri, öfke denetiminde zorlanma, gündelik hayatı sürdürme de zorlanma üzere duygusal, zihinsel, fizikî ve davranışsal yansılar ortaya çıkabilir. Bu reaksiyonlar karşısında kendinize vakit tanıyın ve sabırlı olun. Zelzelesi yaşayan bireylerle, irtibat halinde olun, onlarla işbirliği içerisinde kalmaya çalışın. Günlük rutinlerinizi sürdürmeye çalışın ve sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin” tavsiyesinde bulundu.
Çocuklarınızın sarsıntıyla ilgili sorularını geçiştirmeyin, dürüst yanıtlar verin
Çocukların sarsıntı üzere travmatik hayat olaylarında her yaş kümesinde farklı yansılar verdiğini tabir eden Koçak, “ Çocuklar zelzeleyle ilgili soruların karşılıklarını hayal güçlerini kullanarak arar. Bu nedenle çocuğun sorduğu hiçbir soru geçiştirilmemeli ve fazla detaylandırmadan yaşına uygun dürüst yanıtlar verilerek olayı hakikat anlamlandırmasına yardımcı olunmalıdır. Ebeveyn panik içerisindeyse çocuklardan sakin olmaları beklenmemelidir. Çocuğu sarsıntı ve enkaz imgelerden uzak tutmaya dikkat edin. En çok duymak ve hissetmek istedikleri şey, inançta olduklarını bilmektir. İnançta ve birlikte olduğunuzu sık sık söz edin. Yakın temasta bulunun. Sarılmak, öpmek itimat hissini artırır. Daha fazla vakit geçirin ve oyuna yer açın” dedi.
Şikâyetleriniz vakitle azalmazsa bir uzmandan dayanak almaktan çekinmeyin
Uzm. Psikolog Koçak, bu süreçte çocuklarda ebeveynle ahenge isteği, yalnızlıktan korkma, okula gitmek istememe, alt ıslatma, parmak emme, daima sarsıntı konusunu açma ve konuşma üzere yansıların oluşabileceğini söyleyerek, ebeveynlere; “Unutmayalım ki olağan olmayan bir durum yaşıyoruz ve kayıplarımız var. Hasebiyle yaşanan tüm bu belirtiler yaşanılan olayla baş edebilme uğraşlarının sonucudur. Bunların çok doğal fakat süreksiz yansılar olduğunu unutmayın. Birinci haftalarda yoğunluğu değişerek sürebilecek olan bu reaksiyonların vakitle azalması beklenir. Şikâyetlerin azalmadığını ve çocuğun gündelik yaşantısını etkilemeye başladığını, kendisine ya da diğer birine ziyan verme fikirlerinin oluştuğunu gözlemlerseniz bir ruh sıhhati uzmanından takviye almaktan çekinmeyin” teklifinde bulundu.
Küçükçekmece Belediyesi’nden zelzeleden etkilenen vatandaşlara ruhsal destek
Küçükçekmece Belediyesi Bayan ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü ilçeye gelen sarsıntısı yaşantılamış vatandaşlara uzman psikologlardan fiyatsız danışmanlık hizmeti vermeyi sürdürüyor. Sarsıntıdan etkilenen vatandaşlar, 444 4 360 numaralı telefonu arayarak, Küçükçekmece Belediyesi’nin Aile Danışmanlık Merkezlerinden randevu oluşturabilir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
